Stress

Hardlopen helpt. Fysieke inspanning reguleert de adrenaline huishouding in ons lichaam. Je bent beter in staat om adrenaline af te breken. Ontspannen en rust nemen wordt daardoor makkelijker.
Monika

Doe een alledaags klusje (iets wat je meestal op de automatische piloot doet) eens langzaam en met al je aandacht. Eten, tandenpoetsen, afwassen, de trap oplopen. Doe het geconcentreerd. Als je gedachten afdwalen breng je ze terug naar waar je mee bezig bent. Kijk of je kunt genieten van wat je doet. Hoe simpel de activiteit ook is.
Anurag